Recording
食事したものを記録する
ただただそれだけなのですが
メモじゃなくて写真で残そうと思って
休日だった本日お試しでやってみました
今年1年間で8～12kg減らすのを目標にしているのですが、目標達成の為にも食事を見直したいと思っています。
朝たくさん野菜を摂るのが良いと聞いたので
サラダと野菜味噌汁
ヨーグルトにナッツのグラノーラにバナナ
白湯
キヌアも取り入れてみました！
「いかにも」な感じの朝食。
「よく噛んで食べる」も大事！
お昼はドーンと！多めのスープ！
気温が低くさ肌寒く感じたのであったいものを摂りたくてスープにしました。
あとは豚しゃぶサラダとごはん。
温まったしお腹いっぱい
夜は
サラダ
冷奴にキムチのっけただけ
味噌汁
サーモンゆで卵サラダ
朝と同じヨーグルト
ごはん
食後にカフェインレスの珈琲
記録するといつかまた振り返れるし、
調子が良い時 悪い時何を摂っていたのか復習できるし、なによりSNSに晒すというプレッシャーからちゃんと盛り付けよう！という見栄ゆえ 料理もそこそこ頑張れる！
今のところ楽しい！
続けよう！
仕事の日は忘れるかもしれないし、
お昼は海賊飯(バイト先の賄い)だったりするけど、それでも半年で最低6kg減らす！
がんばる！
Yuco.Kamakura
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